失眠絕大多數的原因主要是由于緊張壓力或者是精神因素造成的,心臟神經官能癥能總是失眠的病人最好采取自然療法,就是不要隨便服用一些藥物,因為藥物可以擾亂睡眠的自然過程,有時也會導致身體其他方面的一些癥狀，所以心臟神經官能癥能總是失眠的病人在平時不要亂吃什么藥物，不要一有點什么小毛病就進行藥物治療，這樣會使身體產生一種依賴的習慣，對以后的身體也不好。

步驟/方法：

1好的臥具可以讓人快速的入睡并且睡好進而還可以防止睡眠時損傷頸背，所以心臟神經官能癥能總是失眠的病人可以從選擇好的床墊開始進行治療。羽絨制品的床墊會讓你更舒適并且比傳統臥具輕巧。

2為保持你生物鐘的同步性，不論睡得多長或者是多短，請你每日于同一時間起床。盡量遵守睡眠時間。若你周五與周六晚至次日凌晨才睡覺，星期一早早上床，極力入睡卻無能為力。當旅行或者工作打破日常生活的規律時，你應盡量保持定時進餐與睡眠的習慣。

3運動可通過緩解白天所累積的緊張并讓得身心放松而增進睡眠，但不必刻意追求過度疲勞。每周至少三天，每次20~30分鐘的散步、工作、游泳或者騎車應是你的目標。所有心臟神經官能癥能總是失眠患者可以行動咯哦。

注意事項：

     為保持你生物鐘的同步性，不論睡得多長或者是多短，請你每日于同一時間起床。盡量遵守睡眠時間。若你周五與周六晚至次日凌晨才睡覺，星期一早早上床，極力入睡卻無能為力。