【端午節】端午養生

【端午節】端午養生，“藏”在習俗里

端午節安康

今天6月7日，也是莘莘學子們高考的第一天！順祝學子們各自達到自己的愿望！！即農歷五月初五，是中國民間的傳統節日——端午節。端午習俗很多，其中最普遍的就是佩香囊、吃粽子、賽龍舟等。這些習俗都有其獨特的養生保健功能。

佩香囊防疾病

端午香囊所用中藥是蒼術、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷、丁香、細辛、菖蒲、薄荷等。將這幾味中藥研細，放在致密的布袋中，縫合好，佩戴胸前、腰際或肚臍處，或掛在門口、室內和車內，有散風驅寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的功能。

家中若有小孩，可讓其佩戴各種香囊，不僅氣味清香，也有驅蟲、避瘟、防病的功能。

吃粽子清煩熱

粽子的主料是糯米，糯米味甘性平，有益氣健脾、開胃消食的作用，具有很好的食療功效。

同時，粽子的配料也有很好的養生作用。常用的配料有紅小豆、大棗、綠豆等，其中糯米與紅小豆共同包制的粽子是最常見的一種，紅小豆具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒等功效。端午時節炎熱且多雨，人體常為濕熱阻遏。紅小豆能夠利水濕，解熱毒，與綠豆相輔相成，堪稱消夏良品。

賽龍舟調氣血

每逢農歷的五月初五，在各個江河湖泊之上，鼓聲震天，槳櫓如攪，一對對龍舟追逐競渡。

賽龍舟可使參賽者樂，觀看者樂，既強身健體，更可愉悅身心。作為戶外體育運動，賽龍舟有利于全身氣血暢通，增益心肺功能，調理脾胃代謝，通調氣血循行。

掛艾草避毒邪

艾草是一種藥用植物，艾葉味苦，微溫無毒，有溫氣血、逐寒濕之功，又有芳香避穢之能。據說民間有“懸艾人，戴艾虎，飲艾酒，食艾糕，熏艾葉”的民俗，有的人在堂屋、床頭等處也掛上艾草。

端午時節空氣潮濕，艾葉的芳香清新能祛除毒氣，除污濁，凈化空氣，保持室內清潔衛生，起到消毒，預防疾病的作用。民間有種說法，艾草可治百病、招百福，掛在門上可以驅除各種毒物，使人身體健康。所以古人稱“艾”可以“避邪”，至今仍有“家有三年艾，郎中不用來”之說。

懸菖蒲除蚊蟲

端午節家家戶戶通常將菖蒲用紅紙綁成一束，插或懸在門戶、堂屋、床頭等處，或將菖蒲、艾葉、蒼術、白芷、大黃、蕓香等中草藥放在室內燃熏。艾草和菖蒲都含揮發性芳香油，味濃烈，有驅除蚊蠅蟲蟻、去污濁、凈化空氣的作用，是一種空氣消毒的良方。

踏百草悅身心

俗話說，端午百草都是藥。仲夏五月，不少藥草已經成熟，藥力最強，民間認為端午日采的藥功效最好。每逢此時，人們一邊采摘芳香沁脾的新鮮草藥，一邊盡享天地之間大自然的恩賜，悠然自得，動靜相宜。