吸煙與健康

  眾所周知“吸煙有害健康”。但目前全世界仍有11億人在吸煙，估算我國約有7億人直接和間接（被動）受到吸煙危害。據世界衛生組織統計，每年死于吸煙有關疾病的人高達400萬，即平均每幾秒鐘就有一人因吸煙而死。這說明吸煙已成為嚴重危害人類健康的公共衛生問題。        吸煙，是一種能導致多種慢性、致死性疾病的不良行為。煙葉燃燒產生的煙霧中大約含有6800種化學物質，對人體健康有害的約有3800種。現已知道的主要有毒有害的物質有尼古丁、多環芳香烴、酚、β-萘胺、苯并芘、吲哚、一氧化碳等，其中有40余種已被證實有致癌作用。吸煙者在吸煙的過程中長期吸入這些有毒有害的物質可誘發多種疾病，常見的有：肺癌、冠心病、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫、腦血管意外和消化性潰瘍等；青少年吸煙可影響其正常發育；孕婦吸煙還會產生流產、死胎、早產、嬰兒心智障礙及嬰兒出生后體重減輕等,吸煙還會使人的壽命縮短。
       吸煙者吸煙時吸入的煙氣（熱煙霧）只占全部煙氣的15%，其余85%煙氣（冷煙霧）釋放入空氣中，被生活和工作在吸煙者周圍的人們，不自覺地吸進煙霧中粉塵和各種有毒物質，這即謂被動吸煙（二手煙）。被動吸煙者吸入的冷煙霧中，煙焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中的多1倍，苯并比多2倍，一氧化碳多4倍，焦油致癌物多50倍。因而吸煙者同樣可以危害被動吸煙者的健康，特別是吸煙者家庭成員的健康，讓其患癌癥、心、腦血管疾病、呼吸道疾病和消化道疾病等。
      吸煙在危害吸煙人的健康同時，還會對吸煙的人經濟造成很大的損失，如果一個人每天吸煙花費5元錢，一年就近2000元，十年就2萬元，若其一輩子吸煙，煙費加醫療費就會超過一套中等住房的價格。
       所以，吸煙“有百害無一利”，不管對本人或二手煙者，均會造成身體莫大的傷害，因此奉勸吸煙者，為了自己及別人的健康著想，請戒煙吧！戒煙后，其毒性作用將漸漸減少，大多數病變度可有不同程度的逆轉，并有助于降低慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫、冠心病和癌癥的發病率和病死率。        戒煙的方法很多，諸如針灸戒煙、藥物戒煙、戒煙糖和戒煙茶等，但吸煙是一種對尼古丁極易成癮的習慣，效果并不理想，而且有些人認為吸煙的危害是醫生的跨大宣傳，從思想上不予理會，等到發現肺癌、冠心病時，后悔已晚。
      戒煙成功的關鍵在于心理取勝。吸煙者在真正認識吸煙危害的同時，用意志和毅力抵擋吸煙的成癮性。才能達到最終戒煙，決不再吸煙的目的。如一時戒不了，則每天吸煙量不要超過5支，這是因為吸煙的危害程度與吸煙量的平方成正比，即吸煙量增  大一倍，危害達四倍，吸煙量增大兩倍，危害達九倍。每日吸煙不超過5支，危害很有限，超過5支，危害就明顯增加。
       從人群吸煙的角度來看，控制吸煙的根本出路在于對于還未吸煙的人群應加強吸煙有害的宣傳教育，特別是教育兒童和青少年不要吸煙。