2017年“全國高血壓日”-------知曉您的血壓

2017年10月7日第20個“全國高血壓日”-------知曉您的血壓

（一）高血壓定義和概念

非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，診斷為高血壓。提倡使用上臂式自動血壓計進行有規律的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標準不同于診室血壓，家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定為高血壓。高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險因素。

（二）高血壓的流行與危害

目前，中國成人高血壓患病率達25.2%，患者人數2.7億，每年200萬人死亡與高血壓有關。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發病和死亡的最重要的危險因素，我國約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死死亡與高血壓密切相關。因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的40%以上。

（三）定期測量血壓

1、正常成年人，建議至少每2年測量1次血壓。

2、醫療單位對35歲以上首診患者測量血壓。

3、高血壓易患人群（如血壓130-139/85-89mmHg、肥胖等），建議每半年測量1次血壓。

4、積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓，血壓達標且穩定者，每周自測血壓1次；血壓未達標或不穩定者，應增加自測血壓的次數。

5、推薦使用經過國際標準認證合格的自動電子血壓計。

6、提倡遠程血壓測量和管理。

7、倡導高血壓患者自我管理。

（四）高血壓的預防

1、堅持運動：經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如園藝勞動、走路、家務勞動、太極拳和游泳等。

2、限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險。成人每天食鹽攝入量應≤6克。

3、多吃蔬菜和水果。

4、少吃快餐：盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

5、限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。

6、戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應盡早戒煙。

（五）高血壓的治療

1、大多數患者需要長期和規律服用降壓藥；降壓治療要達標。

2、降壓治療的血壓目標：普通高血壓患者血壓降至140/90mmHg以下；老年（≥65歲）高血壓患者血壓降至150/90mmHg以下，如能耐受，可降至140/90mmHg以下；年輕人或一般糖尿病、腦血管病、冠心病穩定性心絞痛、慢性腎臟病患者如能耐受應進一步降至130/80mmHg以下；冠心病患者的舒張壓低至60mmHg者應謹慎降壓。

3、原發性高血壓一般不能根治。不盲目相信小廣告或偽科學宣傳；不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

4、大多數高血壓是可以控制的，控制血壓可明顯降低心腦血管病發病和死亡風險。

（六）高血壓管理

高血壓是終身性疾病，需要長期規范治療，及隨訪管理。國家已經將高血壓管理納入衛生服務項目，所有高血壓患者都要主動積極地配合管理，參與管理。最終控制血壓達標，減少心血管病事件。我參與，我受益！