今年的主題是：煙草和心臟病
什么是世界無煙日呢？
1987年11月，世界衛生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議上建議把每年的4月7日定為世界無煙日（World No-Tobacco Day），并從1988年開始執行。
從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日。煙草依賴是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴重的公共衛生問題之一，吸煙和二手煙暴露嚴重危害人類健康。
二手煙到底有多可怕？
吸煙行為不僅損害吸煙者自身，還會損害其他人的健康。二手煙又稱被動吸煙或者非自愿吸煙，是指不吸煙者吸入由卷煙或其它煙草產品燃燒端釋放出的，及由吸煙者呼出的煙草煙霧所形成的混合煙霧。包括點燃的煙草制品釋放的煙霧和吸煙者呼出的煙霧。
除了二手煙，還有看不見的三手煙！
也許你沒有想到！除了二手煙，還有看不見的三手煙！三手煙是指殘留在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發和皮膚等表面的固體殘留物，此外還包括物體表面的煙草殘留物與空氣污染物發生化學反應所產生的第二代污染物。
世界前八位致死疾病中有六種疾病（缺血性心臟病、腦血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、結核和肺癌）與吸煙有關。吸煙可能引發肺、喉、腎、胃、膀胱、結腸、口腔和食道等部位的腫瘤，以及慢性阻塞性肺疾病（COPD）、缺血性心臟病、腦卒中、流產、早產、出生缺陷、陽痿等其他疾病 。1998年，在我國進行的100萬死亡人群回顧性調查和25萬人群追蹤性調查結果顯示：在我國人群中，所有歸因于煙草的死亡中COPD和肺癌約占60%，而所患吸煙相關疾病中，COPD占45%，肺癌占15%，食管癌、胃癌、肝癌、腦卒中、冠心病和肺結核各占5%～8%。
2018年世界無煙日恰逢全球旨在解決煙草流行及其對公眾健康帶來的影響（尤其涉及對全球數百萬人造成的死亡和痛苦）的一系列舉措和機遇。這些行動包括由世衛組織支持的以減少心血管疾病死亡和改善護理為目標的全球心臟和RESOLVE舉措，以及2018年舉行的聯大預防和控制非傳染性疾病問題第三次高級別會議。
煙草每年殺死100萬中國人，其中10萬是不吸煙的無辜生命。雖然一包香煙并不貴，但吸煙帶來的后果，是數不清的疾病隱患和高昂的醫療費用。
戒煙失敗不是你的錯
煙草依賴患者不易成功戒煙，其治療往往需要專業人士及科學方法的輔助。戒煙咨詢是一種有效的戒煙干預方法，可采取面對面或通過戒煙熱線的方式施行。推薦煙草依賴者到戒煙門診尋求專業指導。
科學戒煙方法
扔掉煙具
煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。
要經受得住考驗
戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙并不是“一切都太晚了”。但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
轉移注意力
尤其是在戒煙初期，讓自己忙碌起來，忘記煙草。
消除緊張情緒
在工作場所放一些無糖口香糖、水果或干果；到室外運動一下，運動會使人變得輕松愉快。
體重問題
戒煙后會降低人體新陳代謝的速度，戒煙的人會吃更多的食物來替代吸煙。因此戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過增加運動量來應對這一問題。
加強戒煙意識
明確目標，改變工作環境及與吸煙有關的老習慣。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
明天，我們會迎來“六一”國際兒童節。無煙日撞上兒童節并不是巧合，很多人不知道，從1989年開始世界無煙日才從每年的4月7日改為每年的5月31日，正是因為第二天是國際兒童節，希望以此來避免下一代遭受煙草危害。
我們呼吁
為了給孩子創造一個美好的無煙環境，也為了自己身體健康，請放下手中的煙。
別讓煙草味，
掩蓋了孩子身上的奶香。
為了孩子，
為愛熄煙。
（張曉榮）
