“女神節”健康禮包之｜不必焦慮，竹溪縣人民醫院專家帶您平穩度過更年期

在女性漫長的人生旅途中，更年期是非常特殊的一個階段，在影視劇里更是常被“妖魔化”為不可理喻的媽媽和麻煩妻子的形象。那么到底什么是更年期？如何看待更年期？怎么應對更年期？今天，就讓我們跟隨竹溪縣人民醫院（太和醫療集團竹溪分院）婦科專家科主任李琳以及學科帶頭人吳新菊來一同探索“更年期”的奧秘——

什么是更年期？

更年期，是女性從育齡階段往老齡階段的過渡時期，嚴格地說，這不是一個醫學術語，甚至沒有嚴格的起點和終點。絕經是漫長的更年期中標志性事件。

更年期，女性的身體十分容易出現狀況。常見的更年期癥狀就有十余種，不常見的癥狀甚至有上百種。按發生概率，排在前五位的更年期癥狀依次是乏力、骨關節肌肉痛、易激惹、睡眠障礙及潮熱出汗。除此之外，更年期還常見頭暈、頭痛、眼干、耳鳴、過敏、胸悶心悸、消化道不適、腹脹、皮膚出現蟻行感等癥狀。情緒障礙則包括焦慮、抑郁，甚至可能因此而自殺。每個人的癥狀嚴重程度不同，有的人輕微到一點癥狀都沒有，有的也可以嚴重到叫救護車。在更年期階段出現的癥狀群，稱為更年期綜合征。

更年期是“多事之秋”，不僅被各種不適癥狀困擾，即上述的更年期綜合征；也可能出現器質性疾病，如子宮肌瘤、子宮內膜癌、乳腺癌等；許多老年退化性疾病可能也在悄無聲息地發生、發展，比如骨質疏松癥、心腦血管疾病等。因此，我們需要重視更年期。

如何正確看待更年期？

在現實生活中，對更年期的污名化往往阻礙了女性的就醫求助之路。比如否認更年期癥狀是一種客觀存在，認為女性就是胡“作”；對更年期女性的精神歧視；物化女性，過于強調年輕、貌美、苗條，導致女性過度整容、亂服保健品，反而損害了女性的健康……

有些女性朋友拒絕承認更年期的到來，似乎承認自己 “更”了，就是承認自己老了。其實，拒絕的不是更年期，而是衰老。又或許拒絕的也不是衰老，而是與衰老伴隨而來的皮膚、體態、容貌等女性魅力的衰減。您內心是否有這樣的隱憂：我是不是依舊迷人？夫妻能否繼續恩愛？

年齡和是否進入更年期是個人隱私，對外，女性朋友當然有權利否認，但是必須對自己誠實。只有正視更年期的存在，才有望解決更年期帶來的問題。

如何應對更年期？

更年期作為人生的一個階段，既是動蕩期，也是機遇期。進化生物學有種觀點：身體上的適度小毛病有助于獲取他人的關注關愛，強化與他人的親密關系。所以我們不妨將女性更年期的各種不適看作一種善意的提醒，提醒每位女性在為人女、為人妻、為人母的同時，審視自己的身體，關心自己，找回自我，重新發現自己。伴隨我們的壽命大幅延長，在更年期后還將度過人生的1/3或更久，我們更應該將更年期視作女性的第二個青春，自此，女性的人生再出發。

更年期管理具有重大的社會意義和價值，一言以蔽之：健康一個女性，幸福一個家庭，和諧整個社會。

更年期綜合征作為一種典型的身心疾病，其治療不僅需要患者自身積極配合，也需要家人、朋友和全社會的支持。來自家人、親友、同事以及陌生人的一絲絲樸素善良的相助和關愛，最終將構建起對更年期女性堅強的社會支持。

女性應重視更年期的健康管理，主動自我調適，保持樂觀開朗的心態，調整生活方式，進行合理的運動，均衡飲食，并適度開展有益的社交，同時適度尋求醫生的專業幫助，可以最大限度地緩解更年期的各種癥狀，同時降低骨質疏松、心血管疾病以及絕經生殖泌尿綜合征等老年性退化疾病的發生概率。擁有健康的身體，才可以不用擔心骨骼、心血管系統和免疫系統的承受能力，繼而不用太多顧慮地開展體育鍛煉、美容美體。

很多女性并不了解醫學的進步，對更年期相關問題還是采用一味的忍、拖的應對。從婦科內分泌的角度來說，業界已經對更年期的病理生理機制有了比較充分的了解，形成了一套行之有效的更年期綜合健康管理和治療方法，以雌激素補充為核心的絕經激素治療是其中最有效的一種治療方法，傳統的中醫中藥也有較好的療效。

作為一名婦科醫生，我們有責任幫助女性朋友們了解自己的身體，正視隨著年齡增長身體發生的變化，同時以科學、理性的態度，堅定地帶領女性朋友們走出更年期帶來的身體困境和社會困境。

在此，我們告訴女性朋友們：“更年期，別慌別怕！更年期過好，未來會更好！”