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“323”健康科普：心腦血管疾病防治的基本知識

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發表時間：2021-05-06 14:16

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“323”攻堅行動是省委省政府打造健康中國戰略湖北樣板的重要舉措，主要目的是解決好影響群眾健康的心腦血管病、癌癥、慢性呼吸系統病3類重大疾病，高血壓、糖尿病2種基礎疾病，出生缺陷、兒童青少年近視、精神衛生3類突出公共衛生問題，力爭通過3—5年努力，使人群發病率、致死率和疾病負擔明顯下降。

一、什么是心腦血管疾病?

心腦血管疾病是心臟血管疾病和腦血管疾病的統稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點，即使應用目前最先進、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。

心血管疾病的常見癥狀有：心悸、氣短、端坐呼吸、夜間陣發性呼吸困難、胸骨后的壓迫性或緊縮性疼痛、胸悶不適、水腫、發紺、暈厥、咳嗽咯血、虛弱、噯氣、上腹痛、惡心、嘔吐；左后背痛、左手臂痛等。

腦血管疾病的常見癥狀有：偏癱、偏身感覺障礙、偏盲、失語；或者交叉性癱瘓、交叉性感覺障礙、外眼肌麻痹、眼球震顫、吞咽困難、共濟失調、眩暈等；或肢體無力、麻木，面部、上下肢感覺障礙；單側肢體運動不靈活；語言障礙，說話不利索；記憶力下降；看物體突然不清楚；或眼球轉動不靈活；小便失禁；平衡能力失調，站立不穩；意識障礙；頭痛或者惡心嘔吐；頭暈、耳鳴等。

二、導致心血管疾病的危險因素是什么?

導致心臟病和中風的最重要因素是：不健康的飲食、缺乏身體活動、吸煙和過量飲酒。心血管疾病多發于血壓高、血糖高和血脂高，以及超重和肥胖的人群，這類人群患心臟病、中風、心衰的風險與其他人相比明顯上升。

已經證明，戒煙限酒、減少膳食中的鹽含量、食用水果蔬菜、有規律的進行身體鍛煉可降低發生心血管疾病的危險。此外，對糖尿病、高血壓和高血脂的患者應采取藥物治療，將血壓、血糖、血脂控制在正常范圍內，可減少心血管病的危險并預防心臟病發作和中風。

三、如何避免心臟病發作或中風？

80%的過早心臟病發作和中風是可以預防的。健康飲食、經常鍛煉身體和不使用煙草制品是成功的關鍵。這三項簡單措施將不僅顯著減少心臟病發作或中風的機會，而且將有助于預防大多數2型糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些類型的癌癥。

健康飲食：平衡的飲食對于健康的心臟和血管系統至關重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、魚和豆類以及限制鹽、糖和脂肪的攝入。

經常鍛練身體：每天至少30分鐘，經常鍛煉身體有助于保持心血管健康；每天至少60分鐘的鍛煉有助于保持健康體重。

避免使用煙草：無論是紙煙、雪茄、煙斗或是咀嚼的煙草，對人體的健康都是有害的。接觸二手煙草煙霧也是危險的。當停止使用煙草制品后心臟病發作和中風的危險便立即開始下降，并且在一年后可下降達一半。

定期進行健康體檢：35歲以上成年人每年進行一次全面的健康體檢。

檢查并控制心血管疾病風險：

1、了解自己的血壓：高血壓通常沒有癥狀，但可導致突然的中風或心臟病發作。要時常監測血壓。

2、了解自己的血糖：血糖升高（糖尿病）會增加心臟病發作和中風的風險。如果患有糖尿病，將血壓和血糖控制在正常范圍內可最大限度地降低風險。